Il respiro è uno degli ancoraggi più utilizzati nella mindfulness: è sempre disponibile e può aiutare a stabilizzare l’attenzione e a regolare l’attivazione. Proprio perché sembra “semplice”, però, è facile praticarlo in modo poco funzionale, con il risultato di aumentare frustrazione, controllo o agitazione. In questo articolo trovi 3 errori comuni (molto frequenti anche tra chi è motivato e “ci prova davvero”) e indicazioni pratiche per evitarli, in un’ottica clinica ma uma