Ti è mai capitato di ripensare per ore a una conversazione, a un errore, o a ciò che “avresti dovuto dire”? Oppure di anticipare scenari futuri uno dopo l’altro, come se la mente stesse cercando la mossa perfetta per sentirsi al sicuro. Quando succede, spesso non è “solo stress”: può essere ruminazione mentale, un processo comune (e molto faticoso) in cui i pensieri diventano ripetitivi e circolari. L’obiettivo di questo articolo non è “smettere di pensare”, ma capire cosa st